Tag Archive for yogafilosofie

Hulp vragen is superstoer

Dit is Guru Gian from Chiara van den Berg on Vimeo.

Jezelf worden én blijven, het klinkt makkelijker dan het is.

Ik heb er ongeveer 27 jaar over gedaan (27 is een magisch getal in de showbizz, kennen jullie de 27-club? Kurt Cobain? Amy Winehouse?) het had niet veel gescheeld of ik was roemloos ten onder gegaan in mijn eigen zelfkwelling.

Vaak als het niet zo goed gaat, dan vind we het moeilijk om hulp te vragen. Want als je dat wel goed kan, je kwetsbaar opstellen, dan zou je niet in zo’n benarde positie belanden. Kip en ei verhaal dus.

Gelukkig leerde ik op een gegeven moment dat hulp vragen, helemaal niet voor losers is, maar dat je kwetsbaar opstellen, juist superstoer is! Ik heb inmiddels een aardige lijst aan vrienden en passanten, van een meneer met luisterend oor in de trein, tot therapeuten die mij jaren begeleiden. 1 daarvan zie je hierboven in het filmpje (die ik voor hem gemaakt heb).

Ik heb Guru Gian in november 2011 leren kennen via Amrit Dev Kaur Kalsa, Kundalini Yoga docent waar ik toen les had. Ik had een jaar ervoor een ongeluk gehad en fysiek gezien zat alles weer goed, maar dat voelde totaal niet zo, ik was continue moe, veel hoofdpijn, veel kopzorgen, en dat carrièreplaatje die ik mij jarenlang had voorgesteld, klopte van geen kanten meer. En nog wat andere problemen, waarvan ik wist dat ik er iets mee moest doen, maar niet wist hoe ik het moest aanpakken.

Door de jaren heen heeft Guru Gian mij geweldig begeleid, want ik ben nooit afhankelijk geworden van zijn begeleiding, sterker nog: na 3 intensieve sessies in 1 maand, mocht ik zelf weten wanneer en hoevaak ik wou komen. Zijn intentie en methode was vanaf dag 1 duidelijk: ik ging leren om mijn eigen kracht te versterken door middel van yoga en meditatie, het meeste werk moest ik thuis doen. Ik herinner mij nog alle opdrachten die ik meekreeg: mooie mantra’s (Sa re sa sa sa re sa sa sa re sa sa sa re sa sa sa rang), die ik elke dag moest zingen, yogaoefeningen, een hele kriya, beetje bij beetje leerde ik mezelf kennen en invoelen en vooral om negatieve patronen en copingmechanismen, te laten vervangen door positieve patronen.

Nu ben ik zo ver dat ik zelf lesgeef en mensen begeleid, en door mijn ervaringen met crisis, moeheid en depressie, weet ik zelf hoe moeilijk het kan zijn, maar ook dat juist in het diepste dal, er altijd een lichtpuntje kan zijn. Never give up hope!

Mijn New Self heb ik dus mede aan hem te danken, maar vooral dus aan mijzelf, en ik wil jullie graag laten kennis maken met zijn manier van lesgeven!

Zaterdag 31 januari is er een speciale workshop in de Lindewei over het thema: Starting a New Self.

gurugian workshop yoga

Docent

jasper kok workshop kundalini yoga leiden yogacentrum de lindeweiIk ben Jasper Kok. Guru Gian, onder yogis. Ik heb een academische achtergrond: ik ben internationaal bedrijfskundige en gepromoveerd econoom. Daarnaast ben ik drie jaar economisch adviseur geweest bij Economische Zaken Gemeente Amsterdam.
Sinds 2006 beoefen en bestudeer ik intensief yoga. Vanaf 2008 doceer ik yoga. Sinds 2010 ben ik actief als zelfstandig yogaleraar, therapeut en trainer. In 2012 ben ik lid geworden van de aquarian teachers academy en word ik opgeleid tot teacher trainer. In december 2012 ben ik voorzitter van de beroepsvereniging Kundalini Yoga Nederland geworden. Ik woon samen en heb een dochter.

Kosten

€ 30,- . Betaal vóór 24 januari en krijg 5 euro korting. Overmaken naar C. van den Berg IBAN: NL65 TRIO 0212 1592 08 onder vermelding van je naam + ‘Yogaworkshop Guru Gian Lindewei’.

Info en reserveren

  • Opgeven bij  Chiara van den Berg – chiaravdberg@gmail.com
  • Er is plek voor max. 15 personen
  • Reserveer door het bedrag voor 24 januari over te maken.

Waarom word je niet ‘spiritueler’ van honkballen of tennis?

Sat nam,

de ‘Kundalini Yoga try-outs Basics‘ waren geweldig om te geven, ik leer er zelf ook iedere keer van om het systeem achter kundalini Yoga duidelijk te maken, want waarom krijg je
er meer energie, plezier en rust van? Stap voor stap heb ik met jullie de 8 stappen van yoga en de chakra’s behandelt, de basis van mijn yogastijl.

chakrasutrasheet

Het systeem achter Kundalini Yoga

Dat yoga effect heeft is wel duidelijk, er zijn in Leiden wel meer dan 18 yogastudio’s en elke sportschool geeft meerdere yoga/pilatus achtige lessen. Iedereen heeft behoefte aan ontspanning en minder stress, en weet ook dat rust in je leven begint met rust in je hoofd.

Maar waarom werkt Yoga überhaupt dan beter dan sport, als het op ontspanning en bewustwording gaat? Waarom word je niet ‘spiritueler’ van honkballen of tennis?

Yoga is dus geen sport, laten we het daar over eens zijn, er wordt wel veel gebruik gemaakt
van beweging, maar soms ook niet, dan zit je stil, en focus je op andere delen in het lichaam, die ook ‘bewegen’: je hart, je ademhaling, je cellen, je bloed, je energie.
Elke cel in je lichaam beweegt, en als je heel stil bent, kan je dat voelen. Ook hebben we emoties, de hele dag door, ‘voel’ je iets: je humeur, je verdriet, je passie, alles is een emotie, en het is ook het eerste wat we elkaar vragen op straat: hoe gaat het? Hoe voel je je?

Goed, redelijk, slecht…allemaal antwoorden die vanuit jouw binnenste komen, daar waar alles continue in beweging is.

Yoga zorgt ten eerste voor bewustwording, van die beweging in jouzelf, dat wat je voelt, voor jou helder en duidelijk is. Daarna ga je ook meer belans brengen in jezelf, dat je je niet laat leiden door emoties, maar dat je een hoger bewustzijn ontwikkeld, je je bewegingen in jezelf kan observeren, zien en kan kanaliseren en vragen kan stellen:

Wat wil die emotie mij vertellen? Wat ga ik met die emotie doen?

Vanuit emotie ondernemen we actie: postief, negatief of juist om te overleven: vanuit angst gaan we vluchten of vechten, als we honger hebben gaan we eten, en als we stress hebben voor een deadline, gaan we harder werken.

Zoals nu: het is zondagavond en ik wil graag een blog schrijven, ik voel druk, dus ik negeer mijn moeheid om te slapen, verder voel ik ook passie opborrelen, voor de yoga en de hele filosofie eromheen, daarnaast voel ik verbinding, met jullie, en voel ik warmte. Dat allemaal in 1 seconde. Door yoga voel ik meer, en ben ik bewust van mijn acties.
Ik voel mij dus meer compleet en balans, nu ik dit weet en observeer. Ik neem bewuste acties en maak keuzes, die goed voor mij zijn.

Nu is het bijna 11 uur, en wordt het tijd om mij klaar te maken voor de volgende Sadhana, met een voorgeschreven avond en ochtendritueel, waarbij ik om 4.30 opsta en om 5 uur in de ochtend begin met yoga en mantra’s, en zo langzaam de zon zie opkomen.

Waarom ik dit doe, leg ik volgende keer uit. Voor nu: welterusten!

Wil je dit ECHT? Weet je het zeker?

wiljeditecht

Dit zinnetje heeft mijn leven veranderd, 4 woorden, 12 letters en ik heb het vast vaker gehoord en tegen mijzelf gezegd. Maar nu kwam het echt binnen.

*WHAM*

Wil ik dit ECHT?

Het was een broeierige dag in juli en het was onze eerste vakantiedag. We hadden elkaar ontmoet via de Lindewei en de Gangmakerij en het leek ons wel gezellig om samen op vakantie te gaan, via via konden we voor bijna niks terecht in een groot pension met tuin, workshopruimte, sauna, kabbelend beekje en uitzicht op eindeloze bergen en bos. Prima plek dus om gewoon je ding te doen. Maar hoe doe je dat in een groep, zonder je daarbij teveel je eigen gang te gaan (die neiging heb ik namelijk) of teveel naar anderen te luisteren en je te laten meevoeren door andermans plannen (en dan niet aan je rust toekomen) .

We hebben afgesproken dit zinnetje zo vaak mogelijk naar elkaar te herhalen

Wil je dit ECHT? Weet je het zeker?

Bij alles stelden we ons die vraag, want soms gaat een dag zo snel, je hebt niet de tijd om de hele dag op jezelf af te stemmen, stil te staan en je af te vragen: heb ik nu wel zin om te zwemmen? In een kopje thee? Om af te wassen? Om de hond uit te laten? Om te dansen? etc etc.

Het was een mooie oefening in jezelf zijn en voelen, en je acties direct te laten afstemmen op hoe je je op DAT moment voelt.

En dat is ook yoga: op vakantie gaan en je elk moment de ruimte geven om te doen waar je op dat moment behoefte aan hebt, zonder je iets aan te trekken van groepsdruk (gezellig doen) of je eigen opgelegde regels (ik moet alle monumenten bekijken) of algemene normen en waarden (ik moet genieten van de zon).

Dus compleet je eigen flow volgen en op vakantie kan je daar mooi in oefenen. Want ik ben ervan overtuigd dat je dat ook thuis kan doen, op school of je werk, je kan continue met jezelf afstemmen (en daarna met de ander) waar heb ik nu behoefte aan? Wil ik dit ECHT?

Uiteindelijk heb ik een heerlijke vakantie gehad, waar ik dus ook gewoon yogales heb gegeven, want daar had ik zin in 🙂

 

 

Yogaopdracht

Afgelopen week hebben we dit thema in de lessen aandacht gegeven door middel van meditatie, een kriya voor de derde chakra (je wilskracht en eigenwaarde) en door een thuisopdracht: Bedenk bij alles wat je doet: wil ik dit echt? Het maakt niet uit wat je doet, sta stil en stem af op je zelf en voel of dit moment, echt het juiste moment is om deze actie te doen.

Maak ook 1 bewuste keuze voor jezelf en DOE dat, bijvoorbeeld jezelf iets te gunnen wat je anders niet zou doen (koop een bos bloemen voor je zelf) of introduceer een nieuwe gewoonte, ga in het park een boekje lezen tijdens je pauze ipv lunchen in de kantine, etc. Bedenk iets en voer het uit. Liefst vandaag nog!

SONY DSC

SONY DSC