Archive for oktober 28, 2014

Inspireer jij mij, dan inspireer ik jou? Deal!

Nog 5 dagen dan zit ik een weekend lang te zwoegen met 22 andere yogi’s en yogini’s.

Staan we om 4 uur in de ochtend op voor de Sadhana.
Koud douchen en dan 2.5 uur yoga en mantra zingen.
Krijgen we les over de 10 bodies, chakra’s, golden link.
Doen we pittige meditaties en oefeningen.

en nog veel meer….

En dat allemaal om uiteindelijk jou een fijne yogales te kunnen bieden,
waar je elke week lekker kunt ontspannen en kunt bijtanken voor de rest van de week.

Met mijn yogalessen wil ik je inspireren om vooral ook zelf yoga te doen,
koop een boek, bekijk een youtubefilmpje en ontdekt het effect van yoga als je
die dagelijks toepast.

En wat is jouw reden om yoga te doen? Wat speelt er deze week bij jou?
Ik hoor het graag, stuur mij een mail, sms of app met jouw thema, ik laat mij graag door jou inspireren om een yogales te maken die bij jou past.
Denk aan thema’s zoals: loslaten, uit je hoofd, rugpijn, stress, goed slapen, mildheid, etc.

Ergens komende weken ga ik met jouw thema aan de slag!

Verder komende maand, wist je dat:

-we nu 4 docenten hebben bij de Lindewei ?

yogateam lindewei

Tjebbe-Erwin-Chiara-Jerry

 

yogatrancedance

Vrijdag 7 november dansen en loslaten

-we 7 november een dans en yogavond hebben? Meld je aan via Facebook

sanne reiki

Reiki werkt door middel van handoplegging op het lichaam en heeft een helende werking.

-Sanne reiki geeft op maandagochtend?

Waarom word je niet ‘spiritueler’ van honkballen of tennis?

Sat nam,

de ‘Kundalini Yoga try-outs Basics‘ waren geweldig om te geven, ik leer er zelf ook iedere keer van om het systeem achter kundalini Yoga duidelijk te maken, want waarom krijg je
er meer energie, plezier en rust van? Stap voor stap heb ik met jullie de 8 stappen van yoga en de chakra’s behandelt, de basis van mijn yogastijl.

chakrasutrasheet

Het systeem achter Kundalini Yoga

Dat yoga effect heeft is wel duidelijk, er zijn in Leiden wel meer dan 18 yogastudio’s en elke sportschool geeft meerdere yoga/pilatus achtige lessen. Iedereen heeft behoefte aan ontspanning en minder stress, en weet ook dat rust in je leven begint met rust in je hoofd.

Maar waarom werkt Yoga überhaupt dan beter dan sport, als het op ontspanning en bewustwording gaat? Waarom word je niet ‘spiritueler’ van honkballen of tennis?

Yoga is dus geen sport, laten we het daar over eens zijn, er wordt wel veel gebruik gemaakt
van beweging, maar soms ook niet, dan zit je stil, en focus je op andere delen in het lichaam, die ook ‘bewegen’: je hart, je ademhaling, je cellen, je bloed, je energie.
Elke cel in je lichaam beweegt, en als je heel stil bent, kan je dat voelen. Ook hebben we emoties, de hele dag door, ‘voel’ je iets: je humeur, je verdriet, je passie, alles is een emotie, en het is ook het eerste wat we elkaar vragen op straat: hoe gaat het? Hoe voel je je?

Goed, redelijk, slecht…allemaal antwoorden die vanuit jouw binnenste komen, daar waar alles continue in beweging is.

Yoga zorgt ten eerste voor bewustwording, van die beweging in jouzelf, dat wat je voelt, voor jou helder en duidelijk is. Daarna ga je ook meer belans brengen in jezelf, dat je je niet laat leiden door emoties, maar dat je een hoger bewustzijn ontwikkeld, je je bewegingen in jezelf kan observeren, zien en kan kanaliseren en vragen kan stellen:

Wat wil die emotie mij vertellen? Wat ga ik met die emotie doen?

Vanuit emotie ondernemen we actie: postief, negatief of juist om te overleven: vanuit angst gaan we vluchten of vechten, als we honger hebben gaan we eten, en als we stress hebben voor een deadline, gaan we harder werken.

Zoals nu: het is zondagavond en ik wil graag een blog schrijven, ik voel druk, dus ik negeer mijn moeheid om te slapen, verder voel ik ook passie opborrelen, voor de yoga en de hele filosofie eromheen, daarnaast voel ik verbinding, met jullie, en voel ik warmte. Dat allemaal in 1 seconde. Door yoga voel ik meer, en ben ik bewust van mijn acties.
Ik voel mij dus meer compleet en balans, nu ik dit weet en observeer. Ik neem bewuste acties en maak keuzes, die goed voor mij zijn.

Nu is het bijna 11 uur, en wordt het tijd om mij klaar te maken voor de volgende Sadhana, met een voorgeschreven avond en ochtendritueel, waarbij ik om 4.30 opsta en om 5 uur in de ochtend begin met yoga en mantra’s, en zo langzaam de zon zie opkomen.

Waarom ik dit doe, leg ik volgende keer uit. Voor nu: welterusten!